?

Log in

[sticky post] Пара слов при встрече.

Здравствуйте.
  ЖЖ о магии повседневности. Для меня это дети, как неисчерпаемый источник вдохновения и творчества, природные ритмы, вкусная еда, аллертное Тело.
   Фото, как способ передачи этой магии. Викканство, как способ понять и услышать природные ритмы.
   Почти не френжу.
   Френжу тех, где красивые фото, интересно про Тело, хорошо про детей и материнство.
   Если мы с Вами ещё не знакомы, первоначально предпочитаю обращение на "Вы".
   Сетевое имя - Злата.
   Если хотите познакомиться, напишите откуда пришли, что заинтересовало.

Tags:

   Мне вдруг стало казаться, что недели повторяются. Где-то я уже читала или слышала про благодарность. Перелистала книгу: нет, это новая привычка, новая неделя. Тогда вспомнила, что аналогичная неделя и задание было в книге Вика Джонсона "52 недели".
   В любом случае, практика благодарности в том или ином виде присутствует в любом квесте по улучшению жизни. Не значит ли это, что она действенна?
   Про себя скажу: мне очень трудно быть благодарной и не воспринимать, как должное многие подарки судьбы. И даже замечая, как простая благодарность улучшает отношения, снимает напряжения - мне трудно благодарить.
  Тем не менее, следующая неделя посвящена именно благодарности.
  Автор предлагает следующие практики благодарности:
1. картонка благодарности. Выписать на небольшую карточку пять вещей, за которые мы благодарны жизни и постоянно носить с собой. Смотреть чаще. Как я поняла, срабатывает вроде кольца Соломона "и это пройдет".
2. вести дневник благодарности. Начинала и бросала, как-то вымучено у меня работает.
3. благодарить за малое и за вещи, которые кажутся нам привычными. Это, да. После батумского холодильника в домах и гостиницах, как же я была благодарна сибирским коммунальщикам за теплые батареи в квартире даже в самые морозы. И что дома спать можно в пижаме и под одним одеялом, а не в полном обмундировании и под тремя одеялами.
4. не забывать благодарить себя.
5. не забывать благодарить жизнь.
 Вот последние две практики для меня актуальны как никогда. И с ними то я и проведу следующую неделю, а возможно и всю последующую жизнь.
  Предлагаю вам выбрать любую практику из перечисленных на следующую неделю (в комментариях напишите, какую и почему).
И как всегда координаты радости и благодарности (последнее очень в тему - смайлик)
Яндекс-кошелек 41001167537036,Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555

Итоги недели движения.

 

   На фото больничное окно. Как и почему я оказалась в больнице, можно прочитать в другом жж, а пока я расскажу интересную байку по итогам этой двигательной недели.
   Поскольку больница больницей, но я всегда помнила, что нынче у меня двигательная неделя, что движение - жизнь и потому, лежа под одеялом, слегка подергивала ножкой.
    А если серьезно, то я бегала по больнице по очереди заглядывая во все окна, делала суставную гимнастику и ходила взад вперед по палате. И все (ТТТ) у меня прошло так, что на выходные отпустили домой, а в понедельник закрывают больничный, чтобы зря место не занимала.
  В то же время у меня в палате лежала очень хорошая и молодая девушка (23 года), которая всех угостила вкуснейшей пиццей (так понравилось, что сразу после больницы побежала вместе с детьми в  пиццерию). Ей просто нравилось спать и лежать. И она как ушла в лежку....А на второй день у неё заныло все тело, стала падать в обмороки, свело плечи и все стало плохо. Возле её койки собрался консилиум врачей, трогали, щупали.
  И по итогам велели принудительно вставать и "расхаживаться" (точная рекомендация). Ходить по коридорам, вставать, сидеть, ложиться. Двигаться.
   В результате девушка составила "план по расхаживанию" и обмороки и судорги прекратились.
Итого: движение, действительно, жизнь.
Я по итогам этой недели три раза потанцевала по вечерам (больше возможности не было, один день вообще весь пролежала, отходила от наркоза).  И это неожиданно, и в кайф.
  Как дела у вас?


          Никогда не стойте, если у вас есть возможность сесть. И не сидите, если есть возможность лечь - сказал Черчилль, который был обжорой, алканавтом и курильщиком, избегал любой физической активности, имел отягощенную наследственность (все мужчины в роду жили максимум до 40 лет). И дожил в здравом уме и твердой памяти до 92 лет.
  Привычка этой недели посвящена движению. А Баба-Яга немного против. Я считаю, что народ массово помешался на марафонах, фитнесах, качалках и прочей белиберде. Причем, большинство без особого видимого эффекта, или расплачиваясь травмами. Или с легко проходящим, почти незаметным результатом.
   Прошу понять. Я не призываю к гиподинамии. Я просто за то, чтобы слушать себя и свое тело.
   Есть такие энерджайзеры, которым показан спортивный режим 12/24. Вон сын у меня, например. Неделя без сильных физнагрузок, он уже лезет на стены, сделал себе и брату крылья из полителеновых пакетов и хвостики, объявил себя Бэтменом и был пойман няней, когда пытался открыть замерзшее окно, с целью отправиться в полет.
    Я год себя изводила, пытаясь приспособиться к качалке и фитнесу. Два года регулярных занятий с гантелями и планки по утрам. И что?  Я такое же хилогрудое создание, только жаль потерянного и оторванного от сна и расслабленного досуга времени.
   Зато йога меня успокаивает, расслабляет и даже качает (силовые асаны). А уж как мне нравится!
   А велосипед - это вообще мой летний полет к звездам!
   В общем, я за то, чтобы каждый сверчок знал свой шесток, и знал, что он сверчок. А не воображал себя слоном или моськой.
  Давайте попробуем в эту неделю найти ту активность, которая нам нравится и заниматься её регулярно. У меня планка и Сурья  - "на том же месте, в тот же час". Плюс, я хочу добавить вечерние танцы (не с бубнами) под симпатичную музыку. Можно и с детьми.
  Чек-лист:
- вспоминаем, что нравится телу. Важно!!! Не кажется полезным, нужным и т.п. Не "надо", а "хочется"
- открываем ежедневник и записываем 10 минут "двигательных хочух" на свободные страницы
- в комментариях можно поделиться короткими симпатичными комплексами и роликами движух, минут на 10-15, не более
Координаты радости и благодарности
Яндекс-кошелек 41001167537036,Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555
   Эта неделя ознаменовались нервным срывом на почве ощущения собственного ничтожества и никчемности. Связана ситуация с работой, на которой я как ни стараюсь, не могу достичь поставленных целей и добиться результатов.
 
Из срыва я вышла, благодаря мужу, которого растолкала в два ночи и все на него выплеснула, на что он самоуверенно ответил, что полным ничтожеством я быть никак не могу, поскольку рядом со мной такой умный, красивый, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил.
   Потом я упала на уши sollean, которая посоветовала мне последовать примеру midasik, уволиться и попробовать заняться тем, к чему душа лежит. Тут закавыка в том, что у меня душа к работе лежит, но, увы, невзаимно. Точку поставила другая подруга, которая посоветовала пойти к психологу. И я уже стала очень даже сильно лежать в эту сторону, поскольку сама я уже не знаю, что делать. Все варианты попробованы, результат ноль целых, хрен десятых. Замечу, ещё, что на данный момент все пока происходит во "внутренней Монголии", внешне все "на том же месте, в тот же час".
  И этот срыв, наверное, и стал тем самым выходом из прежней зоны комфорта, когда вроде все нормально, вроде "день сурка".
  А теперь я думаю, как вернуться обратно, в эту самую зону комфорта.
  Что у вас по этой привычке?
  Иногда мне кажется, что кто-то наверху рассматривает людей, как персонажей в игре. Прокачивает, балдеет и смеется.  Только людям не до смеха.
   Смотрю на старшего сына Даниила. Был плакса, вечный обиженец и задрот. В целях компенсации перечисленного в три года отвели его на каратэ. Четыре года он пинал там балду, занимаясь вполсилы, периодически прогуливая. Но научился общению, "понятиям", поездил в походы. Характер стал меняться на "реального пацана".
   Через 5 лет в прошлом году произошел прорыв. На каратэ пошел младший сын Артур. И возник соревновательный момент. Старший вдруг стал учить комплексы, заниматься дома, стараться на тренировках. Пошли победы на соревнованиях, первые нашивки на пояс, первый пояс.
   Две недели назад сдавал на очередной пояс. Задача была просто выстоять против более старшего, опытного, сильного соперника разрядом выше. Дрались, валялись, колотили друг друга, жюри их расцепило и объявило ничью. Выстоял, получил пояс, фингал под глаз и сотрясение головного мозга.
  Неделю провалялся в больнице, выписали с освобождением от физкультуры на полгода. И полным запретом единоборств на тот же срок. Ребенок вчера со слезами на глазах упрашивал отвести его на каратэ "к ребятам, к тренировкам, мне так нравится, я так соскучился".
   И объективно на почве каратэ Данилка окреп, плечи раздались, у мышц рельеф, на прессе кубики. И уверенность появилась, в больнице поставил на место 14-летнего парня, который маленьких мальчишек бил и передачи отбирал (куда медперсонал смотрит?).
   И что теперь? Даже простая физкультура, лыжи, бег - под запретом. Ребенок лезет на стену.
   Вот что это такое, как не усмешка невидимого разработчика наших дурацких жизненных игр?
  Еду вчера домой с работы в раздерганных чувствах: загруз, перегруз, сейф сломался от количества бумаг, решения по которым надо принять вчера.
  Звонок, дрожащий голос няни:
- Наташа, приезжайте скорее, у меня к Вам важные нетелефонный разговор. Нет, с детьми все в порядке, это про другое.
Сердце падает в пятки: ай, она собралась увольняться, т.к. здоровье, возраст, собственные внуки. Что делать, что делать.
Буду повышать зарплату, сколько могу позволить, но что за такое, дурацкий февраль.
Приезжаю. Бледная, съежившаяся няня:
- Наташа, я потеряла Данилкин полис ОМС.
Блин. Предупреждать надо. Жестокий отходняк, успокаиваю человека на тему: она одна и незаменимая, а полис ОМС можно получить новый.
   Вечером пью валерьянку и вспоминаю похожие случаи.
   У подруги муж в какой-то период "сел на измену". Потом все обдумал, осознал и решил вернуться к семье. Через три дня после принятого решения приходит с работы с вытаращенными глазами и начинает:
- Лара, мне надо сказать тебе страшную вещь!
  У Ларисы сердце бьется как заячий хвост: он уходит к ней, уходит, уходит, уходит...
- Я потерял 10 000 рублей!
 Уфффф...
  Во времена начала отношений с моим вторым мужем он считал, что я моложе его на два года. На самом деле старше на четыре, но я его не разубеждала, т.к. считала, что все это ерунда и скоро закончится. Когда стало понятно, что все закончится не скоро, по крайней мере, с моей стороны, я решила с ним серьезно поговорить. О чем сообщила.
   Будущий муж позеленел, окаменел и прошипел:
- Говори...
- Мне не икс лет, а игрек
 В ответ прозвучало грубое нецензурное слово и Роман так вздохнул, что свалился от стула. Он решил, что я его бросать собираюсь.
    Послушайте. Если Вы хороший человек в жизни всегда есть люди, для которые Вы сами, Ваше наличие в их жизни значит много больше товарно-материальных ценностей. Не пугайте их и цените себя.

   П.С. продолжение флэшмоба привычек будет на следующей неделе. Я в завале.
 Эта неделя посвящена выходу из зоны комфорта.
 С недавних пор это понятие перестало быть негативным, в отличие от предыдущих лет, когда многочисленная армия коучей-психологов-мотивирующих ораторов только и призывала к тому, что "только выйди и попадешь в сказку".
Появились даже статьи, обозначившие проблемы у "выхожденцев", например эта.
   Авторы книги, по которой я прохожу этот флэшмоб, кстати противники такого выхода. Наоборот, пишут, что если трудно, тяжело и страшно - не надо. Робинзон может уплыть со своего острова, только в океан, где акулы.
   А вот если интересно, если есть план, если отчетливо "жмет в плечах", то с "вещами на выход".
  В эту неделю я не буду предлагать выходить из зоны комфорта. Хотя по желанию, можно и попробовать.
  Я предлагаю, для начала, определить:
1. где жмет?
2. куда интересно?
3. есть ли у Вас план, мистер Фикс?

Вышеуказанные пункты и есть чек-лист к этой привычке.
  Но и про себя любимую.
Жмет мне, как ни странно ...в общении. В юности я уже выходила из этой "зоны комфорта", кидаясь общаться "по Дейлу Карнеги". Приобрела сомнительную репутацию, плюс, вообще не понимала: а на фига оно мне надо?. Потом выяснилось, что это мама хотела, чтобы я была яркой, общительной и популярной девушкой, а мне бы в угол с книжками.
  На долгие годы я и села в угол с книжками. Выбираясь из него только ради самого близкого круга родных и друзей. А если встречалась с кем-то ещё, то даже если человек мне был глубоко симпатичен, внутри себя, я все равно "в углу с книжкой".
   И мне уже давно тут жмет.
Куда мне интересно? Мне интересно попробовать себя в роли организатора. Мне интересно познакомиться с людьми, которые путешествуют, пишут и организовывают поездки, где и польза, и удовольствие. Что-то вроде выездных йога-туров, но, допустим с другими целями. Мне интересно самой организовать и провести подобный курс, возможно, сначала заочно.
  Мне интересны "команды мечты" (вариант названия Барбары Шер), когда несколько человек ставят цели, периодически встречаются и помогают друг другу.
  Я вижу, что люди и растут карьерно именно такими "командами мечты", и живут лучше, когда есть такой круг общения.
   Есть ли у меня план? А вот как раз и попробую его выработать на этой неделе.
Вопросы по заданию, возможные ответы по чек-листу (хотя бы на первые два вопроса) - пожалуйста, в комментарии.
И координаты благодарности и радости, конечно.
Яндекс-кошелек 41001167537036,Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555

    А фото из Инстаграмма, как раз с такой встречи, которые я хочу организовывать или выступать.
 Подводим итоги недели без критики себя.
 У меня неожиданный итог. Я с декабря 2017 года пытаюсь вычислить свое идеальное время сна: сколько мне надо спать, чтобы высыпаться. Для чего веду график сна и график самочувствия. Так вот, за месяц я абсолютно запуталась с этими графиками. Никак продолжительность сна не влияет на мою энергетику. Могу проспать 5 часов и чувствовать себя как резвый жеребенок.
А могу и как тряпочка после стирки - только на веревочке висеть.
  Могу проспать 10 часов - и то же самое. Раз на раз не приходится.
  Так вот. Всю эту неделю я спала очень мало. Потому что три первых дня смотрела Шерлока Холмса. Потом детективы читала.
  Но эта была единственная неделя, когда я абсолютно каждый день чувствовала себя то хорошо, то очень хорошо, то вообще прекрасно. И единственный момент новизны, который у меня был - я себя не ругала.
   Что у вас?
Здравствуйте. С трудом вытягиваю себя из неги последних дней 2016 года и пытаюсь почувствовать, что все, я уже в 2017 году.

возобновление флэшмобаCollapse )

Флэшмобу быть.

 Продолжение про 52 привычки судьбы будет.
 После 28 января. Которое - Китайский новый год и новолуние. Плюс Имболк на горизонте.
 Пока я читаю боевые планы окружающих и думаю, как мне получше укрепить звукоизоляцию в берлоге, чтобы спать-спать-спать.
 Плюс неоконченное с 2016 года важное дело давит на карму.
 Но привычки судьбы будут продолжены.
 Гамарджоба, генацвале! или здравствуйте, друзья.

 Я вернулась из Грузии вернулась к привычному и привычкам, помня свое обещание продолжить флэшмоб.
 Он и будет продолжен. Но после Нового Года. Как ни банально, сейчас и астрологически и по природным ритмам время итогов. Грядет Йоль - время отсечения ненужного и принятия решений. И уже начался ретро Меркурий, в первой фазе которого уж точно не надо ничего начинать, а только вспоминать, анализировать, вычеркивать.
  Ну, чтобы хоть чуть-чуть сделать что-то в тему привычек, хочу предложить вам "трекер привычек" (habits track) и ссылку на Инстаграмм, посвященный планерам и булетджорналам (разновидность ведения планера).
  Вот этот инстаграмм https://websta.me/n/showmeyourplanner, где каждый лист ежедневника просто произведение искусства, не представляю, как потом выкидывать использованное.
 А вот картинка, отчасть иллюстрирующая трекер привычек

  Обратите внимание на habits track - выписаны привычки по вертикали и дни недели по горизонтали. Задача - через всю неделю провести равномерно закрашенные квадратики локомотивом. В дальнейшем, когда мы вернемся к флэшмобу предлагаю в текущем ежедневнике сделать такой. Я уже активно использую, очень нравится.
  Хочу также выразить благодарность Марии Д - ник в жж, она к сожалению не указала, за мотивацию к продолжению флэшмоба и доставленную радость. Радость пришла в Грузии, была очень кстати и неожиданно. Спасибо.
  Итоги подведу в другом жж, а в этом году говорю "до свидания" флэшмобу, встретимся снова в 2017.

Сегодня у нас необычный отчет. Мы подведем итоги текущей недели, а ещё у нас закончился первый квартал внедрения привычек. Прошло 13 недель, и пора бы сделать чек-лист, что получилось, а что прошло мимо.
итоги, ИТОГИ, важное объявлениеCollapse )
 Эта неделя о том, что для правильного поддержания ритма работы, ритма жизни, нужно вовремя брать паузы. И правильные паузы (на свежий воздух, например, выходить, а не тупить в тот же монитор, но уже не по работе).
  Идея, конечно, не блещет новизной, вся вот эта толстенная книга
Книга "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" Франк Я. - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой по почте | 978-5-91657-612-2 Книга "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" Франк Я. - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой по почте | 978-5-91657-612-2

 посвящена тому, что автор при наличии тяжелого заболевания успешно трудилась и успевала по хозяйству, разбив отрезки работы на 45/15: 45 минут работала, 15 минут отдыхала.
И как всегда, у меня есть, что сказать по этому вопросу. В частности, известный бизнес-тренер Радислав Гандапас говорит: "успех оставляет следы". Перевожу: смотрите, где и как Вы работаете с лучшим результатом, продуктивностью и эффективностью и повторяйте алгоритм.
 То есть, Яне Франк день, разбиты на 45/15 - идеальный режим. А мой идеальный режим - это два часа предельно сконцентированной, собранной, внимательной работы. А потом, тупить, валяться, делать что-то обязьянье (то есть операции, доведенные до автоматизма, которым можно научить даже обезьяну, в течени 4 часов). То есть мой режим труда и отдыха - 2/4. Или техника змеи - броск, добыча, лежать тряпочкой.
  И ещё: в паузе мне просто необходима прогулка. Я тут продолжаю проходить финансовый курс, в рамках которого стала брать обеды на работу в ланчбоксах. Продержалась неделю, и поняла, что овчинка выделки не стоит. Ради незначительной экономии я лишаю себя глотка свежего воздуха и прогулки в обед (в минус 32 градуса, меня кроме как едой, ничем из помещения не выманишь).
Что будем делать на этой неделе:
1. искать свою идеальную паузу
2. соблюдать её.
Как искать? Экспериментируем с разными вариантами работы и отдыха (тот же тайм-менеджмент по помидору рекомендует 25 минут работать, 10 минут отдыхать).
- ставим таймер на режим 25, 30, 45 минут напряженной работы. Потом делаем паузы. Наблюадем как лучше.
Второй вариант. Идем по следам успеха. Смотрим, когда нам работалось хорошо, результативно, эффективно. Повторяем.
Что буду делать я? Работать 2/4, в промежутке гулять или открыать окно.

Напоминаю координаты благодарности и мотивации для продолжения флэшмоба Яндекс-кошелек 41001167537036,Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555
  А у меня интересные итоги. Во-первых, у меня образовалась достаточно неожиданная "книжная аптека" (спасибо за термин Анастасия Астафьева и midasik за пост в тему).
Книжная аптека - это книги, к которым мы идем, когда "и скучно, и грустно, и некому руку подать в минуту душевной тревоги". Если раньше я шла к "Графу Монте-Кристо", "Шоколаду", "Приключениям майора Звягина" и "Белому Клыку", которые о том, что "поднатужся и победишь", то теперь я иду к "Рецептам счастья" Эльчина Сафарли и всем книгам Марлены де Блази.
Которые о том, что победишь ты или нет, всегда останется вкусная еда, любимый город и вечная природа.
Во-вторых, я открыла "секрет Полишенеля", а именно существование ЛайвЛибе (спасибо grebenka), где есть отзывы и подборки по интересным мне темам (в частности, шикарная подборка по городским ведьмам).
  Ну и в третьих, я увидела, что изменился главный герой моей жизни. Если раньше я любила читать про тех, кто все преодолел и сам себя сделал, а всех прежних обидчиков поставил раком, то теперь я больше люблю тревел-литературу: просто странствия, просто короткие истории Героя, что куда-то идет, по пути решая чьи-то проблемы, выслушивая чужие истории.
  Видимо, цель жизни - вершина, превратилась просто в "жизнь - это дорога".
Хочу поблагодарить ainka и ksenb за материальное вдохновение к продолжению флэшмоба и спросить:
- Вы читали для удовольствия на этой неделе? (что читали - тоже интересно)
- получилось выделить конкретное время под чтение в течение дня?

Привычка следующей недели: читать для удовольствия и пользы.
 Автор книги считает, что читая мы тренируем внимательность и концентрацию, получаем удовольствием и расширяем социальные навыки, т.к. можем поделиться полезным из прочитанного.
  Сейчас будет простыня, поскольку это вопрос больной и актуальный.
больно мне, больно...Collapse )
Чек-лист по заданию:
- вспоминаем, что мы любим читать, что нам интересно и в удовольствие.
- пишем список
- качаем на читалку
- выделяем время на чтение: не обязательно перед сном, можно в пробках, утром, кому как удобно
Делимся в комментариях своими списками, и вообще мнением, а нужна ли нам в современности эта привычка: читать в удовольствие? И способствует ли она нынче социализации и социальному успеху?
 Координаты благодарности и мотивации Яндекс-кошелек 41001167537036, Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555
  Знаете, комментариев под заданием было немного, но и те что были меня загнали в ступор.
Был вопрос: как ценить, но оставиться в границах, не давать себе сесть на шею? Для меня вопрос вообще был непонятен, поскольку если я кому-то говорю, что хорошо к нему отношусь, или делаю что-то хорошее, я вижу искреннюю радость. Попыток сесть на шею не наблюдаю. Но потом вспомнила парочку товарищей, которые мне самой говорили как я для них ценна с таким выражением морды лица, что хотелось им пинка под задницу дать. Было выражение какой-то липкой угодливости, и чувство, что мне за эту "ценность" придется расплачиваться. Может речь идет об этом варианте?
  Как бы то не было, в ответ на этот вопрос дали ссылку на пост Эволюции о границах и если это в тему, то и ладно.
shibzdya сделала маленькое и важное примечание: что себя самого то тоже неплохо бы ценить и благодарить перед сном, иначе имеешь все шансы просто не проснуться )

  И ещё хотелось бы поблагодарить человека, который сегодня перевел мне сумму на Яндекс-деньги в благодарность за этот флэшмоб. Мне все меньше и меньше хочется флэшмобить и внедрять полезные привычки, все больше и больше хочется спать сутками с перерывами на чай, глинтвейн, какао и кофе. И Ваша благодарность, комментарии, отзывы, и материально выраженное поощрение дает мне силы продолжать, двигаться, жить. Спасибо.

совет от Анастасии КейCollapse )
Как прошла неделя у вас?
 Ноябрь богат на дни рождения моих давних знакомых, с которых начиналось это жж и даже ещё раньше. Хочется поздравить и сказать "пару ласковых".
shpulka - Юля, мы начали ещё с Дистанции (кстати, интересно, Дистанция ещё жива?), продолжили в жж, встретились лично в Питере. Остра, честна, правдива и полезна. Говорит порой нелицеприятные вещи, но если не принимать лично, то это именно то, что "доктрор прописал". Здоровья, Юля, семье и близким, расслабленного спокойствия и любви.
zwalnia - один из первых читателей и комментаторов с начала моей жж-жизни. У меня перед глазами буквально прошел огромный кусок её жизни. Хочу пожелать здоровья и денег - базовых ценностей, которые нужны всегда.
annasam - это от нее я узнала про веджену, и это было большим этапом и увлечением в моей жизни. Сейчас я рада, что прошлым этапом, но очень полезные зерна я из веджены взяла (особенно на Узелках). Любви и красоты желаю Вам.
В общем, с днем рождения дорогие Скорпионы, жальте плохих, любите хороших, сгорайте и возрождайтеся, поскольку без этого вы не можете, я то знаю.
   ...что-нибудь в ней кладем, и потом что-то со всем этим проделываем.
  Я бы взяла глиняный сосуд загнала бы туда свои попытки быть кем-то другим, свои глупые ужимки в юности в подражение "женственным девушкам, которые нравятся парням", свою суетливую активность и "звездный имидж", когда хотелось сидеть дома, читать книжки, гулятьв одиночестве и быть в тишине.
   Спресовалла бы все и добавила...
...свои первые отношения с мужчиной на 9 лет меня старше, когда все (особенно мама, извини, я до сих пор тебе этого не простила) восхищались: "какой он крутой! Он тебя раскрепощает". А я в свои 16 лет содрагалась от омерзения от этих "раскрепощений", но делала вид, что все это мне жутко нравится, это же так престижно, так здорово, все же мне позавидуют.
   А  сверху, как подгнивший изюм я бы положила свою неуемную фантазийную болтливость, правда, приступы с возрастом уменьшились. Когда я не вру, я фантазирую и сочиняю романы с собой в главной роли, но вместо того, чтобы записывать  сюжет, почему-то изливаю их обалдевшим знакомым. Они знали, что ничего подобного не было и считали меня врушкой.
  И на этом сосуде я бы нарисовала страшные защитные знаки, спрятала далеко-далеко в недра глубокой пещеры. А потом демонстрировала бы внукам, а лучше внучкам, как неведомое страшилище, как запечатанных демонов, не позволивших мне стать той, кем я могла бы стать. Демонов, заставлящих меня быть не собой.


   В главе про эту привычку написано очень много и про благодарность, и про принятие, и про приятие. Суть привычки - ценить окружающих, видеть в них лучшие черты, не принимать как должное то, что они делают для вас.
  Я предлагаю простое упражнение:
Представьте перед сном, что утром Вы проснетесь только с теми людьми, окружением и вещами, которые Вы сейчас поблагодарите перед сном.
  Чек-лист: делаем перед сном, о впечатлениях рассказываем.
Благодарить меня, себя и этот флэшмоб можно здесь
Яндекс-кошелек 41001167537036, Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555


    Честно признаюсь, что от зеленого чая мне в той стылой продуваемой мерзлоте, которая творится у нас в городе, становилось ещё холоднее. Я даже выскажу гипотезу: возможно, потому этот чай и пьют в Китае литрами, что он хорошо охлаждает организм, дарит прохладу.
   А я спасалась кофе с лимоном, коньяком и медом. Не знаю, насколько этот напиток выводит токсины, но уровень радости и тепла в организме повышает делений на пять.
  В качестве рецептов хороших и качественных горячих напитков я рекомендую все комментарии к предыдущей привычке http://octoberwitch74.livejournal.com/152629.html

   Ваши впечатления от недели питья горячих напитков?
 Привычкой этой недели объявлен зеленый чай. И 7 страниц текста посвящено его пользе, антиоксидантным свойствам и целебным эффектам. Поставщикам зеленого чая: прошу процент за непроплаченную рекламу )))
   Если серьезно, то сейчас, во всяком случае у нас, такой период, что без чего-то бодрого, жидкого и горячего по утрам:
А) на улице холодно, зябко и стыло
Б) я вообще не человек, а снегурочка
  Вообще я пью по утрам нынче горячий чай с лимоном, имбирем и, если до выхода на улицу час и больше - с медом. Но слепо следовать примеру и рекомендации не призываю. Поскольку я сторонник аюрведического подхода: употребление продуктов по дошам (гугл в помощь). Мне, как человеку с конститутцией ветра, горячий чай (без разницы черный или зеленый) помогает согреться и "разжечь внутренний огонь". А моей маме и мужу, которые Огонь в тридевятой степени, любой горячий напиток натощак - это можно выжимать, как тряпочку. Не говоря о побочных эффектах в виде повышенного давления.
  Муж по утрам делает смузи: все что есть в холодильнике из остатков молочки, орехов, фруктов и овощей - в блендер. И бегает весь день, как энерджайзер. Но он Огонь.
  Потому я просто призываю Вас что-то пить по утрам (желательно не шампанское и не коньяк), подходящее по конституции и темпераменту, бодрящее и полезное.
   И с удовольствием прочитаю в комментариях хорошие рецептов напитков:
1. чтобы согреться
2. чтобы зарядиться
3. и то и другое.
Итак: чек-лист: готовим по утрам полезный, крепкий, горячий или теплый напиток и пьем в течение недели.
Рецепты приветствуются. И вообще, в канун Самайна можно поделиться рецептами какого-нибудь волшебного зелья с вау-эффектом.


  Координаты благодарности, мотивированности и дальнейшего продолжения флэшмоба

Яндекс-кошелек 41001167537036, Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555
Неделя принятия решений шла очень бойко, пока в конце недели я столкнулась с решением, которые не смогла отправить ни в мусор, ни делегировать, ни разрешить на месте. Просто отложила момент принятия решения.
 Как-то зависла я в выборе между вселенской справедливостью, суровой юридической действительностью и личными симпатиями-антипатиями. То есть мои симпатии и юридическая действительность на одной стороне. Но вселенская справедливость говорит иначе.
о чем кричит справедливостьCollapse )
Это задание про подбор метафор к своей внешности. Что-то типа: глаза - звезды голубые, губы - вишни налитые. Предлагается подобрать истинные или желаемые сравнения к своим частям тела и (или) душе.
Остановлюсь на душе. Моя душа - бездонное небо, где болезненно переживается недостижимость вершины. Она каждый раз отдаляется в бесконечность. Но небо на то и небо, что не стремится узнать его дальше и дальше просто невозможно.
Эта неделя посвящена решительному и быстрому принятию решений.
Суть в том, чтобы научиться принимать решения быстро и в тоже время – взвешенно. И второе: не бояться их принимать.
и как это сделать?Collapse )
    А неделя внедрения этой привычки ознаменована весьма интересными событиями.
праката и не толькоCollapse )
Куда бы Вы хотели полететь? Какие у Вас крылья?
Я бы хотела улететь на остров с зефирно-розовыми рассветами и ванильными облаками. Там в горных кедровых чащах после дождя можно питаться воздухом. И отнюдь не похудеешь на такой диете, наоборот округлишься и нальешься жизненным соком.
Но мои крылья похожи на облезлую паклю, я не то что взлететь не могу, мне сложно даже ползать.
 Да, я тоже, услышав это слово когда-то плевалась и морщила нос: зачем, к чему, почему, этим занимаются только высокодухновные люди или долбанутые на всю голову (иногда бывает сложно отличить первое от второго).
   А потом попала на йогу. Потом на курс, где были только молчание и медитации (не випасана, а что-то другое).
  Я просто сидела с закрытыми глазами, дышала, и даже почти не слушала голос, который просто говорил: как дышать, на чем сосредоточиться.
   И у меня весь курс сами собой текли и текли слезы. Мне казалась, что я выплакала целый Ниагарский водопад. Причем, не было никаких воспоминаний, эмоций. Они текли сами по себе.
  А по окончанию... Я получила невероятный прилив энергии, сравнимый с лучшим временем юности. И очень многое тогда на нем провернула.
   Сейчас я просто по утрам, когда все спят, минут пять сижу, дышу и наблюдаю за дыханием. И знаете что? Именно тогда я хорошо вижу своих внутренних демонов. Того же Торопыжку - пожалуй, одну из моих ключевых фигур, Мой внутренний голос, который просто вопит: быстрее, быстрее, да за эти пять минут ты могла бы....Мир завоевать!
   По другим вижу, и мне рассказывают, что они во время медитации очень злятся на посторонние звуки, шелест, шорох, типа, они тут просветляются, а им мешают (интересно, что я посторонних звуков не слышу вообще). Потом, народ рассказывыет, какие глубины скрытой подавленной агрессии и гнева они в себе обнаружили (это фигура Черного - агрессия, гнев, злоба, страх).
    Кому-то медитация просто помогает настроиться на день, кто-то воспринимает её как чистку мозговых извилин (по аналогии с чисткой зубов), кто-то как умывание ауры.
    Что предлагаю я. Вариант первый.
Найти в течение дня 5 минут. Расслабленно сесть. Дышать. Сосредоточиться на дыхании. Все.
Вариант для продвинутых: в сети куча записей со всякими медитациями: утренняя, вечерняя, солнечная и т.д., и т.п. Не получается 5 минут в день, скачайте, и хоть один раз в неделю, прослушайте. Расслабтесь.
Точно говорю - не пожалеете.
   У меня эта привычка давным-давно рабочая. Потому для себя я могу только попросить поделиться какими-нибудь интересными и полезными медитациями.
    Хочу поблагодарить, тех кто комментирует, участвует, и конечно, тех кто дарит мне чувство полезности и отдачи этого флэшмоба по координатам
    Яндекс-кошелек 41001167537036, Карта Сбербанка 4276 6400 1080 1555
    Знаете, эта неделя оказалась для меня самой сложной для ответа на комментарии.
    Мне писали люди, в тему "да, как можно не завидовать......" - большой перечень вещей, некоторые из которых даже для меня весьма значимы, и я не знаю, чтобы я делала, если бы их не имела.
   Но!!! Смысл внедрения этой привычки в двух пунктах;
1. не гоняться за чужими ценностями - искать свои. Для чего и нужна была фиксация.
2. лучше всего по этому пункту написала nemec_perec
Но именно это чувство,мучающее меня так долго,стало причиной всех моих положительных перемен,внешних и внутренних,чтобы от него избавиться мне пришлось дорасти до тех вещей,которым я завидовала, принять многое в отношениях со своими родителями, увидеть их и полюбить такими,какие они есть,появилась благодарность к ним и глубокое чувство любви,ну и в остальных сферах многое подтянулось. Сейчас зависти нет вообще ни к кому. Если кто-то вызывает восхищение и желание быть/иметь то же самое,я первым делом думаю, КАК человек это сделал, как к этому пришел и что из этого я могу применить, вместо зависти появляется интерес. Как правило,люди это чувствуют и с удовольствием рассказывают об этом, ты таким образом как бы подтверждаешь их ценность,их уникальность, а не обесцениваешь злостью, которую порождает зависть. Для меня зависть сегодня это камень под которым лежит клад, если его удается поднять и убрать,то там оказывается целый мешок энергии,мешок подсказок о твоих способностях,о твоей силе,которую ты когда-то себе либо запретил,либо обесценил,короче засунул куда подальше. В общем,что-то тяжелое, но не бесполезное.
  И это было ещё одной причиной для фиксации моментов зависти - найти свой клад под этим камнем. Свой путь развития, сместить локус внимания и контроля, говоря языком юзера Эволюции.
    Про себя: я обнаружила, что завидую....молодым.
и отнюдь не их упругим попкамCollapse )
Решила сама себе сделать подарок и пройти марафон по этой книге
Книга "Пиши ещё! Руководство для начинающего писателя" Карен Бенке - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой по почте | 978-5-9614-5768-1Книга "Пиши ещё! Руководство для начинающего писателя" Карен Бенке - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой по почте | 978-5-9614-5768-1

Первое задание:
Чем я пишу:
Я пишу облаками. Они причудливы, интересны до совершенства и завораживают.
И о них забываешь через секунду. Как и о написанном мною.

Profile

octoberwitch74
october witch

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com